Vida en balance saludable

Actualmente me encuentro realizando un Master en Nutrición, Obesidad y Técnicas Culinarias en la Universidad Internacional de la Rioja. He trabajado como Coach de Salud durante 5 años, asesorando clientes en México, Dubai, India, Arabia Saudita, Omán y Estados Unidos, entre otros.

Un coach de Salud es alguien que provee información para ayudarte a establecer objetivos de salud; como por ejemplo bajar de peso, aumentar niveles de energía y controlar antojos.

También te motiva y asesora para lograr esos objetivos; a través de decisiones relacionadas a tus hábitos alimenticios y otros aspectos relacionados a tu estilo de vida, tus interacciones en tu seno familiar, tu trabajo y tu círculo social.

Se puede decir que tiene un enfoque "holístico"; que abarca varios aspectos aparte de lo físico. El coach de Salud te ayuda a adoptar cambios y comportamientos saludables; sostenibles y duraderos.

Te motiva y te ayuda a definir o re-definir y adaptar objetivos. Hace seguimiento de tus logros; y te mantiene enfocado y responsable de completar los objetivos establecidos.

Un nutricionista o dietista es un experto en alimentos y nutrición. Tiene un grado universitario y se considera un profesional en cuidado de la salud.

La principal diferencia está en que un Coach de Salud Integral tiene conocimientos en nutrición; pero se puede considerar como una labor complementaria a la de un nutricionista, quien es un especialista médico; cuya práctica es en un consultorio médico o un centro de salud; y es más indicado para pacientes con ciertas condiciones como: problemas hormonales, diábetes, problemas coronarios o cáncer, entre otros.

El Coach de Salud también trabaja factores psicológicos y de comportamiento; para gestionar hábitos de alimentación que se pretenden modificar o ajustar. Siempre es recomendable visitar a tu médico de cabecera; antes de emprender un programa con un coach de salud integral, para descartar cualquier condición importante o crítica de salud.

En general, un coach de salud está más enfocado en cambios alimenticios y de estilo de vida. El entrenador personal se enfoca más en ejercitación física y acondicionamiento corporal. En cualquier caso, es importante siempre que busques a alguien con certificación en la especialidad que te ofrecen.

En términos generales recomiendo que trabajemos por un período de 6 meses; con 12 sesiones quincenales de 1 hr; menús y seguimiento personalizado, entre otros.

La razón principal es que para alcanzar cambios verdaderos; duraderos y sostenibles, es necesario dedicar tiempo.

El programa que ofrezco consiste de 3 fases: Una fase de Iniciación, una de Adaptación y la última de Transformación. La idea es que al terminar la etapa de transformación estés en plena capacidad de asumir tu nuevo estilo de vida completamente, de forma definitiva y autónoma y seas capaz de ofrecer apoyo y motivar a otras personas a adoptar y seguir cambios como los que habrás desarrollado.

La diferencia entre un plan integral y recomendar una dieta agresiva o restrictiva para obtener resultados rápidos, es el tiempo que se le dedica a desarrollar y arraigar hábitos que puedas mantener en el tiempo.

Durante mi programa te ayudaré a navegar un territorio lleno de consejos y sugerencias contradictorias; e identificar exactamente lo que funciona para tí y tu cuerpo. Esto no significa que no comenzarás a ver y sentir resultados pronto.

Sin embargo, el trayecto y no el destino es el que te enseña a adoptar; y sobre todo a mantener un nuevo estilo de vida con el que te sentirás más a gusto y más saludable; tanto física como espiritualmente.

De cualquier forma, también podemos trabajar en períodos más cortos 3 meses o 1 mes ; donde nos enfocamos a objetivos adaptados al tiempo que decidas dedicar al programa. Mi programa se puede llevar a cabo remotamente, mediante el uso de herramientas como Zoom, Skype u otra que sea de tu preferencia.

Si la información que encontraste en este portal todavía te ha dejado con ciertas dudas sobre si mi programa puede ser beneficioso; o tienes preguntas adicionales, te recomiendo que programes una cita de 45 minutos , completamente gratuita; y podemos conversar sobre tus inquietudes.

If you are a human, do not fill in this field. Para más detalles sobre el uso de este portal revisa nuestra Política de Privacidad y nuestros Términos y Condiciones. marzo 1, mayo 8, abril 12, Completa este entretenido quiz y descubre cuánto sabes sobre algunos conceptos básicos de nutrición!

Hola, me llamo Annyck! y soy coach certificado de vida saludable. Me apasiona asistir a personas que se aventuran en el proceso de transformar sus vidas ayudándoles a establecer y alcanzar metas simples y realistas. Creo que todos tenemos derecho a llevar una vida tan saludable como sea posible y lograr sentirnos plenos tanto física como espiritualmente.

Si piensas que puedo serte útil, contáctame y programamos una sesión gratuita para conversar sobre tus metas y te explicaré cómo las puedes alcanzar. No te preocupes, será muy informal y te prometo que también será entretenido. Conoce más.. María Eugenia. Jessica Amaro.

Kathiusca Garrido. El cambio tangible más grande que note con el program fué aprender a comer con productos más sanos, evaluando los ingredientes. Annyck es una persona super organizada, muy competente, transmite confianza, sabe escuchar y se preocupa en ayudar a lograr las metas.

Carol Nuñez. Dubái, Emiratos Árabes Unidos. Pude identificar los alimentos que necesitan, me ayuda a aprender a comer excelente, muy buena guía y coaching". Jackeline Medina. Annyck es muy dedicada y creativa, las sugerencias en cuanto a los platos y recetas resultan ser muy variadas y deliciosas".

Annyck a través de su orientación inyecta fuerza para el alcance de cada meta planteada ". Nathalia vasquez. Me ayudó a bajar de peso, adaptarme a buenos hábitos de alimentación y estilo de vida saludable. Es super emprendedora, positiva, entregada a su trabajo, conecta con los clientes y está comprometida con la buena alimentación, totalmente recomendada.

Ilse Barrios. Cocinar y comer alimentos saludables. Jacqueline Mistage. Arabia Saudita. Annyck es responsable, provee información alimenticia actualizada y siempre está dispuesta en las asesorías.

El horario del trabajo ya no se limita al horario de oficina. Anteriormente, cuando la mayor parte del trabajo era manual, conseguir algún tiempo libre fuera del trabajo no era tan difícil.

Los profesionales podrán relajarse y ocuparse de otras prioridades. Pero con la amalgama de la revolución tecnológica y de TI, todo el escenario ha cambiado. Acceder a los recursos ya no es una preocupación y los correos electrónicos del trabajo pueden aparecer en cualquier momento.

Y por eso, los empleados ahora pasan más horas en el trabajo que nunca, lo que está obstaculizando la calidad de vida laboral. Esto es algo que ningún líder de recursos humanos o empleador debería ignorar a largo plazo. Equilibrio significa tomar decisiones y disfrutar esas decisiones.

Uno puede ver el equilibrio entre el trabajo y la vida como el enfoque para mantener el mismo número de horas entre el trabajo y el juego. Tener una vida laboral bien equilibrada no se trata solo de llegar y regresar del trabajo a tiempo. En una perspectiva más amplia, se trata de priorizar las cosas según su importancia.

Priorizar las cosas ayuda a una persona a ahorrar tiempo y energía. Permitiéndole así establecer un equilibrio perfecto entre el trabajo y la vida personal. Hablando de su impacto, el equilibrio entre el trabajo y la vida laboral es imperativo para los empleados, pero también afecta a la organización.

Los empleados que pueden dar la misma importancia a su bienestar son más felices y satisfechos. Y esto se refleja en su desempeño y comportamiento en el trabajo.

Además, los empleados que disfrutan de un excelente equilibrio entre el trabajo y la vida también son defensores potenciales de sus respectivas organizaciones.

Y esto establece una muy buena razón para que las empresas reformulen su cultura empresarial para promover el equilibrio entre la vida laboral y personal. El lado positivo de esto no termina ahí. Aquí hay algunos puntos que reflejan aun mas por que las organizaciones deben tomar nota de esto, como:.

Como empleador, tienes un papel significativo que desempeñar para garantizar que tus empleados no queden atrapados en la disputa por el equilibrio entre el trabajo y la vida. De la misma manera, para motivar un buen equilibrio entre el trabajo y la vida, puedes tomar varias medidas.

Tomarse un tiempo libre entre el trabajo ayuda a lidiar con el estrés. El cuerpo humano no está diseñado para soportar largas horas seguidas. Los movimientos físicos como una caminata ligera o ejercicios de escritorio pueden ser realmente útiles aquí.

Tales descansos cortos te ayudarán a recuperarte de la fatiga y mejoran la agilidad en el trabajo. El voluntariado es una excelente manera de mantenerse social y construir conexiones interpersonales.

Animar a los empleados a ser voluntarios en causas sociales les ayuda a desestresarse y comprometerse socialmente.

Además, también ayuda a impulsar la RSE de una empresa, es decir, las Iniciativas de Responsabilidad Social Empresarial. Por lo tanto, ganar buena voluntad para la organización y sus empleados. Planificar las actividades cotidianas en el trabajo es una otra manera de manejar un buen equilibro entre el trabajo y la vida personal.

Ayuda a las personas a priorizar sus acciones según la importancia de la tarea. Además, adherirse a un plan bien diseñado también ayuda a ahorrar mucho tiempo en el trabajo. Por lo tanto, permitiéndoles concentrarse en otras casas además del trabajo o tomarlo para rejuvenecer. Mantener un estilo de vida saludable juega un gran papel en una búsqueda de un empleado para lograr un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida.

Los empleados saludables son como las joyas de la corona para todas las organizaciones. Un equilibrio mejor entre trabajo y vida personal afecta la salud física y mental de los empleados. Teniendo en cuenta este hecho, obstaculiza en gran medida su productividad.

Alentar a los empleados a adoptar un estilo de vida saludable elimina varios riesgos para la salud. Así como tener una buena salud física ayuda a uno a mantenerse enérgico, una mente libre de estrés es una habitación llena de claridad.

Esto ayuda a los empleados a sobresalir tanto en sus carreras como en la vida. Un estilo de vida saludable también es una gran solución para el manejo del estrés y ayuda a los empleados a lidiar con el estrés sin problemas.

Más a menudo, los empleados llevan su trabajo a casa para compensar los plazos. La imposibilidad de abandonar el trabajo en el lugar de trabajo es un problema importante que resulta del exceso de carga de trabajo que soportan los empleados.

Comprometerse a trabajar fuera del horario laboral dificulta la cantidad de descanso que necesita el cuerpo humano. Además, difama la vida social de los individuos que es necesaria para una mentalidad sana. Los empleadores pueden asegurarse de que esto no suceda adoptando una estricta política de "No trabajar en casa".

Mantener un buen equilibrio laboral no es posible si no queda tiempo personal después de dejar el trabajo. En tal caso, tener un horario de trabajo flexible se vuelve muy importante. La flexibilidad en los horarios de trabajo ayuda a los empleados a concentrarse tanto en su propio aspecto personal y social de la vida como en su trabajo.

Además, dicho horario puede afectar positivamente el desempeño de un individuo en el trabajo. Además, funciona como una técnica alternativa de manejo del estrés.

La gestión del tiempo es un aspecto muy importante a la hora de tener un adecuado equilibrio entre el trabajo y la vida. Los mayor de los individuos tienden a ignorar esta fase. Como resultado, terminan abrumados por el trabajo al final del día sin tiempo para ellos mismos.

Entonces, uno debe asegurarse de que tenga una rutina adecuada para el día. La adopción de trucos de gestión del tiempo como la técnica Pomodoro sería útil en este sentido.

Cada uno de nosotros tiene un pasatiempo como leer, pintar, fotografía, bailar, coleccionar sellos antiguos y demás. Un buen equilibrio entre la vida personal y profesional no se limita únicamente a dar importancia al trabajo y la familia.

También se trata de dar importancia a las cosas que a uno le encanta hacer a nivel personal. Con todos los matices y gritos entre la gestión del trabajo y la familia, a menudo nos perdemos de alimentar nuestras propias esperanzas y aspiraciones. Tener un pasatiempo alienta a un empleado a tomarse un tiempo para ellos mismos.

De hecho, esto les ayuda a satisfacer la sed de una buena vida de acuerdo con la preferencia de un empleado. Tener un pasatiempo ayuda a los empleados a recuperar tiempo para ellos mismos, incluso en medio de su apretada agenda.

Motivar el trabajo desde casa al menos una vez a la semana o cuando sea necesario podría ayudar a desintoxicarse del estrés a diario en el lugar de trabajo.

Trabajar desde casa con los seres queridos cerca o mimar las mascotas mientras se trabaja deja un impacto positivo en la mente de un empleado. Cuando los empleados tienen tales beneficios, enmarca un gran sentido de gratitud en sus mentes hacia sus empleadores.

También los convierte en defensores de su organización. Por lo tanto, dando el impulso a una gran relación entre empleado y empleador. Hoy en día, las vacaciones ya no son lujos. Más bien es más una necesidad.

Ya es hora de que los empleadores se den cuenta de cómo las vacaciones del trabajo se han convertido en una parte importante de la cultura laboral actual. Permitir que los empleados tomen largos descansos sin sacrificar sus salarios es muy efectivo. Los empleados se sienten más rejuvenecidos y relajados después de regresar al trabajo, lo que genera una mejor productividad.

La evaluación periódico de los empleados es una parte esencial de la creación de un ambiente de trabajo saludable. Las situaciones pueden diferir con los tiempos cambiantes, y hacer un seguimiento de estos cambios se vuelve muy importante para implementar soluciones efectivas.

Estos permiten a los empleadores solucionar problemas que pueden actuar como bloqueos para lograr un buen equilibrio laboral. Recibir los comentarios y realizar encuestas de los empleados ayuda aún más a las organizaciones a conocerlos mejor y trabajar en los problemas planteados.

Nunca se puede ignorar la alegría de ser padre, y cada uno de nosotros tiene derecho a disfrutar este momento. Sin embargo, esta alegría viene con varias responsabilidades a las que nadie es inmune, y esto podría crear un obstáculo cuando se trata de la vida laboral.

Por lo tanto, para mitigar este problema, puedes planificar la introducción de planes de licencia por maternidad y paternidad para todos tus empleados.

Esto beneficiará a sus empleados, pero también mejorará en gran medida la imagen de tu marca. La mayoría de los padres cuyos hijos tienen menos de cinco años de edad enfrentan dificultades para hacer malabarismos entre responsabilidades.

Esto se vuelve aún más difícil cuando ambos padres son profesionales, y tienen que elegir entre el trabajo o la vida. Y esto podría afectar severamente su carrera, a veces impidiéndolos progresar.

Aquí, como un empleador responsable, es posible que nunca desee que esto les suceda a sus empleados, por lo que puede planificar la organización de instalaciones de guardería dentro de la organización o en algún lugar que esté realmente cerca.

La capacidad de trabajar desde cualquier lugar es un sueño de cada profesional. No es que vayan a viajar todo el tiempo sino porque pueden elegir su propio lugar de trabajo correctamente.

Esta facilidad ayudaría a atraer a los mejores talentos a bordo. Además, permitirá a todos cumplir con sus compromisos sociales sin perder el tiempo. Los espacios de trabajo que admiten mascotas están en auge en todo el mundo a medida que los millennials y la generación Z se unen a la fuerza laboral.

Estas generaciones de empleados están llenas de vida y amor por sus mascotas. Permitir que sus empleados traigan a sus mascotas les dará paz mental y creará una atmósfera alegre en el lugar de trabajo.

La formación de equipos se trata de hacer que las personas trabajen juntos para alcanzar un objetivo común. Puede ser una manera increíblemente efectiva de mejorar las relaciones.

Sin embargo, muchas personas no entienden que la formación de un equipo también puede ser beneficioso para el equilibrio entre trabajo y vida personal. Los equipos remotos son la norma hoy en día, y la comunicación y la colaboración son imprescindibles.

Una de las mejores maneras de crear un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida es planificar actividades que reúnan a tu equipo de manera agradable.

Si bien es posible que no sea posible reunir a todos, a menudo puedes diseñar ejercicios o eventos que reúnan a algunos miembros del equipo. La vida es impredecible. Puede llegar un momento en el que desees ofrecer a tus empleados tiempo libre no remunerado para manejar asuntos personales.

Puede ser una emergencia familiar, una tragedia personal u otras enfermedades. En los Estados Unidos,la Ley de licencia Familiar y Médica de FMLA otorga a los empleados elegibles hasta 12 semanas de licencia no remunerada con protección laboral por año.

Podrán disfrutar de este permiso por nacimiento o adopción de un hijo o por cuidado de un familiar con un problema de salud grave.

FMLA también requiere que devuelvan todos los empleados su trabajo o un puesto equivalente al final de su licencia, con los mismos beneficios, pago, etc. La incorporación de un espacio tranquilo designado en tu lugar de trabajo puede mantener a tu equipo productivo, feliz y saludable.

Los empleados pueden usar el lugar para reflexionar, meditar o simplemente tomar un descanso del ajetreo de la oficina. Un espacio tranquilo debe ser un lugar donde los empleados puedan tomarse un momento para reflexionar, concentrarse y realizar el trabajo.

Asegúrate que la habitación sea acogedora y esté bien cuidada. Debe tener asientos cómodos, muchas plantas, y algunos buenos libros o revistas. Incluso puedes escuchar algunas músicas para crear un ambiente relajante. No es fácil mantener un estilo de vida activo o encontrar tiempo para ir al gimnasio con una agenda apretada.

Un gimnasio en la oficina ayudaría no solo a la salud física de tus empleados, sino también a su salud mental y al equilibrio entre la vida laboral y personal. También es un excelente programa de incentivos para empleados para que lleven un estilo de vida saludable.

Los escritorios de pie y los escritorios para caminadoras también están dando vueltas en el diseño de oficinas. Google es un excelente ejemplo de una empresa que fomenta la creatividad de sus empleados. Puede estar en cualquier proyecto que elijan, siempre y cuando se relacione con su trabajo actual.

Incluso si no tienes los recursos para implementar una política similar, aún puedes fomentar la creatividad. Si tus empleados están interesados en seguir un determinado proyecto, busque formas de darles tiempo para eso fuera del horario laboral.

En lugar de tener un empleado responsable para planificar las actividades de formación de equipos, asigna la responsabilidad a todo el equipo. Si les das a tus empleados algo de libertad para dirigir sus propios eventos, descubrirás que son más felices, más productivos, y se divierten más en el trabajo.

Puede ser una fiesta de empresa de fin de año o una fiesta de pizza trimestral en la oficina. Permitir que todos se involucren no solo te permitirá tener una gran cantidad de ideas creativas, sino que también les permitirá tomar posesión del evento. Workation es la moda reciente en la búsqueda del equilibrio trabajo-vida después de la pandemia.

Workation es el acto de combinar trabajo y vacaciones. Brinda a los empleados la flexibilidad para trabajar de forma remota y les permite regresar renovados y listos para la acción. Cuando un workation se planifica adecuadamente, obtendrás mejores resultados. También es excelente para asegurar que tus empleados estén felices y bien descansados, y puede ser un gran estímulo para la moral de su empresa.

Un PAE o Programa de Asistencia al Empleado brinda a los empleados, y sus familiares inmediatos acceso a profesionales capacitados. Estos expertos pueden ayudarlos a enfrentar problemas como el abuso, el estrés relacionado con el trabajo, las dificultades financieras, los problemas de relación y más.

El espacio de trabajo híbrido es lo mejor de ambos mundos para trabajar en casa y en una oficina. Son una gran solución para las personas que desean algunos de los beneficios de trabajar desde casa, pero que también extrañan el entorno de su oficina.

Por lo tanto, dando el impulso a una relación de empleado y empleador. No existe un enfoque universal para crear un equilibrio entre trabajo y vida personal.

Cada empleado es diferente, y el diseño de sus experiencias debe adaptarse a ellos. A algunos les encanta trabajar hasta tarde y pasar muchas horas en la oficina. A otros no les importa empezar temprano, pero están ansiosos por irse lo antes posible. La mejor manera de equilibrar entre el trabajo y la vida personal es poner a sus empleados y sus preferencias en primer lugar.

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El cuerpo humano no está diseñado para saludabble largas horas seguidas. Intenta ba,ance algunas de ne meditaciones guiadas en inglés mientras te estableces en tu Vida en balance saludable. Aprenda e www. Es difícil tener el tiempo para hacer ejercicio, como también para cocinar alimentos que nos nutran. Tener una vida laboral bien equilibrada no se trata solo de llegar y regresar del trabajo a tiempo. Regístrese para los talleres en línea Inicie sesión en kp. Recursos para el cuidado Respondemos a tus preguntas. Fuente: Registro de Healthy Balance, de enero a diciembre de ; con base en los miembros que participaron en el programa durante al menos durante 9 meses. En un estudio en inglés realizado en Rochester University, se encontró que 20 minutos incuso si los participantes simplemente se imaginaban que estaban al aire libre aumentaron considerablemente sus niveles de vitalidad. Un espacio tranquilo debe ser un lugar donde los empleados puedan tomarse un momento para reflexionar, concentrarse y realizar el trabajo. Esto se vuelve aún más difícil cuando ambos padres son profesionales, y tienen que elegir entre el trabajo o la vida. Clubs de diversión En lugar de tener un empleado responsable para planificar las actividades de formación de equipos, asigna la responsabilidad a todo el equipo. En lugar de tener un empleado responsable para planificar las actividades de formación de equipos, asigna la responsabilidad a todo el equipo. 5 Pasos para encontrar el balance en la vida saludable · 1. Ponte metas realizables · 2. Encuentra actividades que disfrutes · 3. Mantén una Desarrollado por profesionales, este programa se basa en tres ideas básicas: comer saludable, crear hábitos diarios y hacer actividad física Bajar de peso de forma natural y llevar a cabo una vida saludable sin sacrificios es posible y alcanzable. Transforma tu vida para siempre Tener una alimentación sana, practicar la atención plena y dedicar tiempo para ti es esencial para una vida saludable Las nuevas rebanadas cuadradas de San Rafael Balance te ayudan a llevar un estilo de vida más práctico, sano y relajado htst.info › elige-tu-medida › balance-en-una-vida-saludable Vida en balance saludable
Esto ayuda saludablw los empleados Vida en balance saludable sobresalir tanto en sus carreras como ej la saudable. Consejos prácticos. También te puede Cultura Colaborativa en el Juego Alimentos protectores Vida en balance saludable deberías incluir en tu alimentación. Money Map de AARP. Lo más importante es que aprendas a disfrutar cuidándoteya que este estilo de vida te llevará a sentirte sana, en equilibrio con tu cuerpo, alma y emociones, lo que en consecuencia creará un completo balance interior y eso se reflejará en tu físico.

Vida en balance saludable - Coma alimentos saludables, haga ejercicios como parte de su rutina diaria y duerma lo suficiente. Haga tiempo cada día para una actividad que disfrute, como 5 Pasos para encontrar el balance en la vida saludable · 1. Ponte metas realizables · 2. Encuentra actividades que disfrutes · 3. Mantén una Desarrollado por profesionales, este programa se basa en tres ideas básicas: comer saludable, crear hábitos diarios y hacer actividad física Bajar de peso de forma natural y llevar a cabo una vida saludable sin sacrificios es posible y alcanzable. Transforma tu vida para siempre

En qué consiste Healthy Balance Queremos ayudarle a alcanzar su mejor versión. Nuestros miembros están viendo resultados: Pérdida de peso promedio 6 meses después de iniciar el programa: 4. Pérdida de peso promedio 12 meses después de iniciar el programa: 7.

Está en buenas manos Como parte de su equipo de atención de Kaiser Permanente, los facilitadores y asesores son profesionales especializados en control del peso con capacitación en nutrición, cambio de conductas, acondicionamiento físico, entrevista motivacional y facilitación grupal.

Únase a un programa reconocido a nivel nacional Healthy Balance es un programa de manejo del peso y prevención de la diabetes reconocido por el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades Centers for Disease Control and Prevention, CDC para prevenir o retrasar la diabetes tipo 2.

Qué puede esperar. No está solo en su camino Únase a otras personas con metas de salud similares a las suyas en una serie semanal. Conveniente y sencillo Los programas Healthy Balance están disponibles en persona o en línea.

Disponibles sin costo para los miembros Healthy Balance está disponible sin costo para los miembros 2 a menos que se especifique lo contrario. Consejos y herramientas fáciles de usar Obtenga consejos para una alimentación saludable y para mantenerse en actividad, así como herramientas de bienestar que le ayuden a seguir su plan.

Encuentre talleres en su área ¿Está listo para hacer algunos cambios? Visite el área más cercana para obtener más información. Sur de California Antelope Valley Baldwin Park Downey Condado de Kern Los Angeles Condado de Orange Panorama City Riverside County Condado de San Bernardino San Diego South Bay West Los Angeles Woodland Hills.

Regístrese para los talleres en línea Inicie sesión en kp. Historias de éxito de Healthy Balance Conozca la historia de otros miembros de Kaiser Permanente que han alcanzado un nuevo equilibrio en sus vidas gracias a los hábitos saludables que aprendieron en el taller Healthy Balance.

Herramientas de bienestar. Folleto Programa Healthy Balance. Folleto Diario de estilo de vida Este registro está diseñado para ayudarle a planificar y monitorear los cambios saludables en su estilo de vida.

Sitio web Videos de ejercicio de Healthy Balance El movimiento, tanto el que realiza en sus actividades diarias como el de las rutinas de ejercicio planeadas, le ayudará a tener un peso saludable. Sitio web Recetas de Kaiser Permanente Thrive Mira este canal de YouTube lleno de videos de recetas saludables.

Esto beneficiará a sus empleados, pero también mejorará en gran medida la imagen de tu marca. La mayoría de los padres cuyos hijos tienen menos de cinco años de edad enfrentan dificultades para hacer malabarismos entre responsabilidades. Esto se vuelve aún más difícil cuando ambos padres son profesionales, y tienen que elegir entre el trabajo o la vida.

Y esto podría afectar severamente su carrera, a veces impidiéndolos progresar. Aquí, como un empleador responsable, es posible que nunca desee que esto les suceda a sus empleados, por lo que puede planificar la organización de instalaciones de guardería dentro de la organización o en algún lugar que esté realmente cerca.

La capacidad de trabajar desde cualquier lugar es un sueño de cada profesional. No es que vayan a viajar todo el tiempo sino porque pueden elegir su propio lugar de trabajo correctamente. Esta facilidad ayudaría a atraer a los mejores talentos a bordo.

Además, permitirá a todos cumplir con sus compromisos sociales sin perder el tiempo. Los espacios de trabajo que admiten mascotas están en auge en todo el mundo a medida que los millennials y la generación Z se unen a la fuerza laboral.

Estas generaciones de empleados están llenas de vida y amor por sus mascotas. Permitir que sus empleados traigan a sus mascotas les dará paz mental y creará una atmósfera alegre en el lugar de trabajo.

La formación de equipos se trata de hacer que las personas trabajen juntos para alcanzar un objetivo común. Puede ser una manera increíblemente efectiva de mejorar las relaciones.

Sin embargo, muchas personas no entienden que la formación de un equipo también puede ser beneficioso para el equilibrio entre trabajo y vida personal. Los equipos remotos son la norma hoy en día, y la comunicación y la colaboración son imprescindibles. Una de las mejores maneras de crear un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida es planificar actividades que reúnan a tu equipo de manera agradable.

Si bien es posible que no sea posible reunir a todos, a menudo puedes diseñar ejercicios o eventos que reúnan a algunos miembros del equipo. La vida es impredecible. Puede llegar un momento en el que desees ofrecer a tus empleados tiempo libre no remunerado para manejar asuntos personales.

Puede ser una emergencia familiar, una tragedia personal u otras enfermedades. En los Estados Unidos,la Ley de licencia Familiar y Médica de FMLA otorga a los empleados elegibles hasta 12 semanas de licencia no remunerada con protección laboral por año.

Podrán disfrutar de este permiso por nacimiento o adopción de un hijo o por cuidado de un familiar con un problema de salud grave. FMLA también requiere que devuelvan todos los empleados su trabajo o un puesto equivalente al final de su licencia, con los mismos beneficios, pago, etc.

La incorporación de un espacio tranquilo designado en tu lugar de trabajo puede mantener a tu equipo productivo, feliz y saludable. Los empleados pueden usar el lugar para reflexionar, meditar o simplemente tomar un descanso del ajetreo de la oficina.

Un espacio tranquilo debe ser un lugar donde los empleados puedan tomarse un momento para reflexionar, concentrarse y realizar el trabajo. Asegúrate que la habitación sea acogedora y esté bien cuidada. Debe tener asientos cómodos, muchas plantas, y algunos buenos libros o revistas.

Incluso puedes escuchar algunas músicas para crear un ambiente relajante. No es fácil mantener un estilo de vida activo o encontrar tiempo para ir al gimnasio con una agenda apretada. Un gimnasio en la oficina ayudaría no solo a la salud física de tus empleados, sino también a su salud mental y al equilibrio entre la vida laboral y personal.

También es un excelente programa de incentivos para empleados para que lleven un estilo de vida saludable. Los escritorios de pie y los escritorios para caminadoras también están dando vueltas en el diseño de oficinas. Google es un excelente ejemplo de una empresa que fomenta la creatividad de sus empleados.

Puede estar en cualquier proyecto que elijan, siempre y cuando se relacione con su trabajo actual. Incluso si no tienes los recursos para implementar una política similar, aún puedes fomentar la creatividad. Si tus empleados están interesados en seguir un determinado proyecto, busque formas de darles tiempo para eso fuera del horario laboral.

En lugar de tener un empleado responsable para planificar las actividades de formación de equipos, asigna la responsabilidad a todo el equipo. Si les das a tus empleados algo de libertad para dirigir sus propios eventos, descubrirás que son más felices, más productivos, y se divierten más en el trabajo.

Puede ser una fiesta de empresa de fin de año o una fiesta de pizza trimestral en la oficina. Permitir que todos se involucren no solo te permitirá tener una gran cantidad de ideas creativas, sino que también les permitirá tomar posesión del evento.

Workation es la moda reciente en la búsqueda del equilibrio trabajo-vida después de la pandemia. Workation es el acto de combinar trabajo y vacaciones. Brinda a los empleados la flexibilidad para trabajar de forma remota y les permite regresar renovados y listos para la acción. Cuando un workation se planifica adecuadamente, obtendrás mejores resultados.

También es excelente para asegurar que tus empleados estén felices y bien descansados, y puede ser un gran estímulo para la moral de su empresa. Un PAE o Programa de Asistencia al Empleado brinda a los empleados, y sus familiares inmediatos acceso a profesionales capacitados. Estos expertos pueden ayudarlos a enfrentar problemas como el abuso, el estrés relacionado con el trabajo, las dificultades financieras, los problemas de relación y más.

El espacio de trabajo híbrido es lo mejor de ambos mundos para trabajar en casa y en una oficina. Son una gran solución para las personas que desean algunos de los beneficios de trabajar desde casa, pero que también extrañan el entorno de su oficina. Por lo tanto, dando el impulso a una relación de empleado y empleador.

No existe un enfoque universal para crear un equilibrio entre trabajo y vida personal. Cada empleado es diferente, y el diseño de sus experiencias debe adaptarse a ellos.

A algunos les encanta trabajar hasta tarde y pasar muchas horas en la oficina. A otros no les importa empezar temprano, pero están ansiosos por irse lo antes posible.

La mejor manera de equilibrar entre el trabajo y la vida personal es poner a sus empleados y sus preferencias en primer lugar. La importancia de un buen equilibrio entre el trabajo y la vida también puede determinarse por el hecho de que produce:. Como humanos, tenemos un límite específico de resistencia.

Para los empleados que ya están bajo presión, el exceso de trabajo puede resultar fatal tanto para su salud mental como físico. Si estos problemas no se controlan a tiempo, también podrían dar lugar a varias enfermedades crónicas.

Y todo ello incide directamente en su productividad y capacidad de decisiones en el trabajo. Por lo tanto, debes seguir adelante y motivar a tus empleados para tomar medidas para garantizar el equilibrio laboral saludable.

Así, ayudándolos a sobrellevar el estrés y reducir el riesgo de varias enfermedades. Los empleados que trabajan bajo presión laboral son propensos a sufrir enfermedades mentales como el estrés y la ansiedad en el lugar de trabajo.

Es un hecho conocido que los empleados desmotivados tienden a perder la concentración en el trabajo, lo que dificulta su productividad. Como resultado, las organizaciones también sufren los desafíos de una fuerza laboral improductiva.

Un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida elimina este problema en gran medida. Cuando los empleados se sienten relajados y satisfechos con su trabajo, desarrollan un mejor enfoque en su trabajo. También les ayuda obtener más control sobre su trabajo, lo que les permite obtener los mejores resultados.

Para un empleador tener a las personas enfocadas en su trabajo es la clave perfecta para desbloquear una mejor productividad y lograr las metas deseadas.

Los empleados motivados son realmente joyas de cualquier organización. Son sus aportaciones las que impulsan a sus respectivas empresas al éxito. Pero muy a menudo, el equilibrio deficiente entre el trabajo y la vida crea una obstrucción para que se comprometan en el trabajo por completo.

El ausentismo, la fatiga, la baja por enfermedad son algunos problemas que dificultan el compromiso de los empleados en el trabajo.

Alentar a los empleados para conseguir un buen equilibrio entre el trabajo y la vida ayudará a mejorar la cultura laboral general de la empresa. Tener un mejor compromiso de los empleados también ayuda a las empresas a atraer los mejores talentos. Así, enfatizando la necesidad de un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida.

El aumento de la presión laboral es uno de los mayor problemas para que los empleados renuncien a sus trabajos en estos días. Los empleados con exceso de trabajo son los más afectados. Además, los empleados que están bajo la presión de cumplir los plazos se agotan tanto físico como mentalmente.

Como un empleado, puedes que sepa bien como la carga de trabajo extremo a los empleados. Tomar medidas para el manejo del estrés para establecer una vida laboral equilibrada es la mejor manera de aliviar la carga de trabajo. Generalmente, las personas piensan que tener una carrera buena es tener una vida buena.

Pero puede que no siempre sea de la misma manera. Uno puede enfrentarse a diferentes situaciones que podrían interrumpir el horario habitual. Con esto, la oportunidad de pasar tiempo de calidad después de largas horas en el trabajo podría ceder.

Por lo tanto, resultando en un mal equilibrio entre el trabajo y la vida. Mantener este equilibrio no es tan difícil si estableces tus cosas en función de la prioridad. Junto con un buen balance entre vida laboral y personal, también se debe pensar en una mejor integración entre el trabajo y la vida.

Esto establece el tono de un equilibrio saludable en tu vida profesional. Y para ayudarlo con eso, he enumerado algunos puntos que, si deseas seguir, pueden generar resultados positivos con respeto al equilibrio entre el trabajo y la vida.

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By Mokus

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